5 способов перестать есть сладости

как перестать есть сладости

Когда речь идёт о диетах или правильном питании и о похудении в целом, тяжелее всего приходится сладкоежкам.

Нередко любители сладостей страдают от избыточного веса, или же просто нежелательной полноты. И избавиться от этого тем тяжелее, что эти люди зависимы от желания жевать конфеты и шоколадки. Даже если удастся какое-то время придерживаться диеты и благодаря этому похудеть, то вскоре всё вернётся на круги своя, ведь когда окончилась диета, запрет на сладости снова снят.

Сладкоежкам правильнее не истязать свой организм периодическими голодовками, а навсегда избавиться от желания поедать сласти. Существует несколько способов сделать это. И каждый любитель вредных углеводов может выбрать более приемлемый для себя.

perestat-est-sladkoe

Как перестать есть сладости:

  1. Самым действенным и верным решением будет употребление фруктов вместо сластей. Каждому лакомству нужно подыскать достойную замену. Например, вместо шоколадки – киви, вместо сосательных конфет – яблоки, а вместо конфет с начинкой – апельсины. Обязательно вместо чего-то одного должно быть что-то другое. Так будет удобнее делать покупки: пришла за шоколадным батончиком, а купила банан.
  2. Сладости необязательно исключать из своей жизни полностью. Но оставить только определённые: чёрный шоколад, изюм, курагу, натуральное желе, мёд. Конечно, нельзя эти продукты есть в огромном количестве и все сразу. Суточная доза сладостей – не более 30 г.
  3. Если совсем прекратить поедать любимые лакомства не получается, то можно пойти на уступки себе, любимой, и съесть немного сласти в первой половине дня – до двух часов. Немного – это кусочек шоколадки или одну конфетку, ну или что-либо другое в совсем крошечном количестве.
  4. Избавиться от желания напихивать в рот всяко-разные конфеты поможет внушение. Нужно старательно убеждать себя изо дня в день, что эти лакомства – враг фигуры и здоровья, есть еда намного вкуснее и приятнее, а конфеты – плохой выбор, очень плохой. Повторять себе это постоянно – утром, вечером, в магазине, перед трапезой. Вскоре такие самовнушения заставят поверить сладкоежку в то, что он сладости вообще не любит и не хочет, и как он мог раньше это добровольно есть.
  5. Достаточно эффективный способ борьбы с желанием скушать очередную шоколадку – это спорт. Стоит посвятить тренировкам хотя бы час в день, и желание «сохраниться» будет выше желания съесть «чего вкусненького». Потраченные силы и потерянные калории будут цениться настолько сильно, что не захочется всё испортить очередной порцией высококалорийных лакомств.

Каждый из этих способов работает, стоит только начать. Конечно, в первый же день результаты будут неощутимы, но уже через месяц появятся значительные улучшения в здоровье, настроении и фигуре, а человек навсегда избавится от своего статуса сладкоежки. А если собрать все способы воедино (кроме третьего), то эффект будет просто восхитительным!

One comment

  1. Если просто отказываться от старой привычки, не найдя достойную замену, то пустое место быстро заполнится каким-нибудь иным вредным способом времяпрепровождения. У меня на смену плохой привычке есть сладости пришла полезная – уход за собой.