Быстрая диета. Минус 5 кг за 3 дня!

?????????????????????????????????????????

Данная экспресс-диета позволит сбросить от 3 до 5 кг всего за 3 дня!

Прежде, чем приступить к диете, стоит помнить, что:

  1. любая экспресс-диета вредна для здоровья, а потому её можно использовать только полностью здоровым людям и только в тех случаях, если необходимость похудеть быстро выше, чем риск для собственного здоровья;
  2. резко приступать к диете нельзя: сначала подготовка организма путём уменьшения порций и исключения вредной еды, потом плавный выход на овощах, фруктах и рыбе;
  3. на период диеты любые физические нагрузки должны быть минимальными;
  4. диету нельзя соблюдать более трёх дней, а если этого будет недостаточно, можно повторить курс через месяц.

быстро похудеть

  • День первый.

         Завтрак:

— проснувшись, выпить 2 стакана воды;

— через 15 минут выпить стакан молока с ложкой какао и ложкой мёда.

Обед:

— один грейпфрут;

— через 15 минут 200 г отварной рыбы, 300 г свежих овощей в виде салата, заправленного оливковым маслом.

Рыбу можно заменить на постное мясо курицы.

Полдник:

— 300 мл обезжиренного творога.

Ужин:

— овощной бульон (200 г) из лука-порея, помидора, моркови и зёрен тмина.

Овощи есть не надо. Бульон процедить и пить.

  • День второй. 

         Завтрак:

— фреш из двух грейпфрутов.

Обед:

— стакан овощного бульона;

— стакан обезжиренного творога с ложкой мёда.

Ужин:

— отварная рыба (или мясо птицы);

— овощной салат.

  • День третий.

        Завтрак:

Утром третьего дня завтрак исключён. Нужно пить воду – 1 л выпить в течение первой половины дня, до обеда.

Обед:

— 500 г нежирного творога с мёдом;

— стакан обезжиренного кефира.

Ужин:

— 200 г варенного мяса птицы.

Вместо мяса можно съесть 300 г овощного салата (овощи свежие).

Comments are closed.