Что лучше – диета или правильное питание

helth

Что выбрать для похудения – правильное питание, или скоростную диету? На этот вопрос поможет ответить данная статья.

В стремлении похудеть девушки часто выбирают неверные пути, разочарованно замечая, что они не работают. Если были ошибки – это невод отчаиваться, опускать руки. Не страшно, что прошлый опыт не дал результатов. Но, вновь бросаясь в бой против лишних килограммов, стоит помнить, что это непростая игра и нужно знать её правила в довершение, иначе очередной эксперимент может привести к плачевным результатам.

Итак, известно, что для похудения необходимо что-то делать с питанием. Прежде всего, отказаться от сладостей, фастфуда, жареной и жирной пищи и мучных изделий. Это правило известно всем. Но, как показывает практика, этого мало. Надо ещё и правильно рассчитать свой рацион, не переедать на ночь, не переедать вообще, пить побольше воды, лучше ещё и спортом заняться.

Но вот возникает вопрос. При расчёте своего рациона что будет лучше – сесть на кратковременную диету, которая продлится не более двух недель, и спустя немного времени иметь фигуру мечты, или же освоить азы правильного питания, сделать это своим образом жизни, а мысли о диете навсегда выбросить из своей головы?

05

Польза и вред диеты.

Любая диета, от самой короткой – трёхдневной, до самой длинной имеет преимущественно недостатки, чем достоинства.

Плюс диеты заключается в том, что от неё действительно килограммы тают на глазах. Быстрые диеты дают возможность сбрасывать до 1,5 кг в день, что просто не может не радовать. Но это совершенно неполезно для организма. Тем более результат продлится недолго.

Минусов у диеты слишком много.

Во-первых, это сокрушительный удар по организму. Терять так быстро вес опасно для здоровья. Можно нарушить работоспособность внутренних органов, к тому же резкая перемена в питании негативно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта и пищеварении.

Во-вторых, по окончании диеты, как правило, человек возвращается к привычному образу жизни со всеми теми продуктами, которые и были ранее, что ведёт к такому же быстрому набору веса.

В-третьих, чтобы быть стройной от диеты, её надо регулярно повторять, подвергая свой организм постоянным пыткам.

Есть ещё множество негативных сторон диеты, о которых более подробно можно почитать здесь. Вообще, лучше не истязать себя и не издеваться над своим организмом, но если очень хочется похудеть в мгновение ока, то стоит обратиться к диетологу.

1451028747_2

Польза и вред правильного питания.

Преимущество диеты над правильным питанием заключается в том, что от диеты похудение происходит в кратчайшие сроки, а вот с помощью правильного питания это будет длиться долго, возможно, даже год – в зависимости от того, как много надо сбросить.

Но в этом, на удивление, заключается плюс правильного питания. Врачи утверждают, что похудение должно проходить в темпе примерно 2–5 кг в месяц, но не быстрее.

Ещё одним плюсом является оздоровление организма, так как при правильном питании в рацион входит исключительно полезная пища, имеющая все необходимые организму вещества, а вот вредная еда вычёркивается насовсем.

Правильное питание, в отличие от диеты – это не временная программа похудения, а образ жизни, который поможет не только похудеть, но и не набирать вес вновь, поддерживать тело в форме, способствовать хорошему пищеварению, правильному метаболизму и крепкому здоровью внутренних органов.

Подробнее о правильном питании можно прочитать здесь.

Что касается минусов – их нет. Правильное питание потому и имеет такое название, что это самый правильный выбор человека на всю свою жизнь. Так что в борьбе между кратковременной диетой и правильным питанием побеждает последнее.

One comment

  1. В борьбе с токсикозом хороши только естественные, природные средства. Никаких лекарств! Только правильно подобранные продукты и режим питания. Рекомендуется употреблять наиболее легко усваиваемые продукты. Утром, еще лежа в кровати, можно съесть легкий йогурт или яблоко.