Что такое читтерство и с чем его едят

читтерство

Диета — это всегда сложно. Довольно часто происходят срывы, нарушения, а это приводит к ещё худшему результату, чем до.. Читтерство — это скорая помощь для всех худеющих.

  • Что значит читтерство?Картинки по запросу обжорство

Можно называть «обжорство», «переедание» — смысл от этого не поменяется. Но если копнуть глубже, то в читтерстве есть масса преимуществ.

Фаст фуд, пицца, суши, жареное мясо, картошка фри, конфеты, выпечка — это пища, которую нам строго-настрого запрещают диеты. «Не больше 2200 ккал в сутки!» — кричат диеты. И мы, так жаждущие похудеть, постройнеть и наконец-то надеть шикарное вечернее платье, не комплексуя по поводу фигуры, стараемся следовать всем правилам злой строгой диеты, полностью игнорируя настоящие потребности организма.

Но по иронии судьбы наш организм умнее нас, и если он чего-то хочет, получит стопроцентно — вопрос времени.

Когда мы в погоне за красотой ограничиваем себя в питании, калориях, компонентах, продуктах, наш организм превращается в такого себе скрягу, который только копит, копит, копит и копит. И копит он не что иное, как жир, который вскоре окажется лишним. Потом однажды нам надоест сопротивляться, мы поддадимся соблазну и скушаем бутерброд. Или кусок пиццы — не важно.Вся суть в том, что мы это сделаем.

А потом не сможем остановиться. Такие моменты люди называют срывом. Сидел, сидел на диете, и сорвался. Упал с неё. Поел запрещённый плод.

Что такое читтерство? Это срывы. Но не внезапные, как всегда бывает, а запланированные. То есть выбираете себе день/дни и в эти дни устраиваете самый полноценный праздник живота. В другие дни, будьте добры, соблюдайте диету, а вот в день читтерства…

  • Различают два вида читтерства:Похожее изображение

До обжорства. Это когда вы едите здоровую и полезную еду, но в нереально больших количествах, за троих. Вы набиваете свой желудок до отказа, а потом ещё немножко, потому что это всё вкусно и хочется.

Вредной едой. Это когда вы можете себе позволить всё то, что законами правильного питания строго-настрого запрещено — пиццу, бургеры, жаренное мясо, картошку фри, булочки, выпечку, сахар, конфеты, кетчуп и так далее.

Как и зачем этим заниматься?

Вам надо выделить 2-4 дня в месяц, когда вы можете позволить устроить себе праздник живота и придерживаться строго этих дней. Например, по средам, или по субботам, или 1-го, 11-го и 21-го числа, или 10-го, 20-го и 30-го — как вам больше нравится.

Похожее изображениеЭто нужно, чтобы:

  • у вас не случалось срывов. Во время диеты часто случаются срывы, а потом к диете уже не вернёшься, потому что «а какая уже разница», а за счёт специальных дней вы будете точно знать — осталось немного, потерпи, дорогая, скоро можно будет всё;
  • чтобы ваш организм не чувствовал недостатка калорий и не пытался накопить про запас подкожный жир. Благодаря читтерству вы восполните эту утрату;
  • чтобы вы чувствовали полноту жизни. Часто, сидя на диете, женщины в какой-то момент понимают, что жизнь какая-то неполноценная. Кекс нельзя, чизкейк нельзя, чипсы — ты что! И так далее. Мы все люди. мы все привыкшие к вредной еде с детства, и иногда нам это нужно. Это не потребность организма — только наше желание, прихоть. Но, ограничивая себя всегда, можно ощутить какую-то неполноценность.

В дни читтерства не бойтесь растолстеть. Это невозможно сделать за один день, даже если вы будете есть сало с хлебом и запивать кока-колой. Просто расслабьтесь и поживите неправильно. Один день. А потом снова диета, здоровый образ жизни, тренировки.

 

 

Comments are closed.