Диета «Хорошее настроение»

851

Хорошее настроение – залог счастливой жизни. И кто бы мог подумать, что в этом поможет диета.

Диета «Хорошее настроение» создана не только для того, чтобы потерять вес, но и для поднятия настроения. Актуальна для тех, кого вдруг посетила депрессия, или случился стресс, или мучает какая-то проблема, решение которой ещё не нашлось. Потеря веса небольшая – примерно минус 2 кг, длится это диета от 3 до 7 дней. Голодать не придётся.

Питание трёхразовое.

Завтрак. Нужно съесть яйцо всмятку, а потом попить чай без сахара, но зато с шоколадкой. Конечно, немного – примерно 30 г. Желательно есть чёрный шоколад, но если не нравится, можно белый или молочный.

Обед. Мясо индейки или курицы (желательно филейную часть) очистить от шкурки и потушить в сметане вместе с овощами на свой выбор. Также сделать себе салат из помидоров, огурцов и брынзы, заправленный оливковым маслом.

Ужин. Форель запечь с твёрдым сыром, сделать салат из фасоли и спаржи, заправленный оливковым маслом, а также горячий шоколад сварить из горького чёрного шоколада, можно на молоке.

Перед сном нужно выпить стакан заранее приготовленного настоя зверобоя.

Продукты, которые употребляются при этой диете, содержат фолиевую кислоту, селен и триптофан – вещества, по своей сути являющиеся антидепрессантами, а витамины группы В и Е способствует выработке гормона удовольствия. Именно поэтом диета и получила своё название.

Comments are closed.