Диета Натальи Орейро

диета натальи орейро

Знаменитая актриса и певица Наталия Орейро поделилась своими секретами красоты.

Наталья Орейро, обладательница красивой женственной фигуры, привлекательного и стройного тела, признаётся, что следить за своими формами ей очень тяжело. Особенно тяжело даётся уход за проблемными местами, с лишним жиром на которых борются многие женщины – это бёдра, ноги и талия.

Конечно, знаменитость регулярно занимается физическими нагрузками. Более предпочтительны для неё: бег, занятия на тренажёрах и гимнастика. Также она старается достаточно скромно питаться и не переедать.

Когда дело доходит до диеты, Наталья Орейро в первую очередь исключает из рациона сахар и кондитерские изделия, газировку, жаренное.

Меню диеты Натальи Орейро не очень строгое, содержит 2000 ккал и рассчитано на 3-5 дней. Выглядит оно примерно так:

наталья орейро

  • Завтрак: травяной чай или кофе без сахара с тостом или сухариком.
  • Обед: макароны из твёрдых сортов пшеницы – 100 г, овощи свежие или запечённые – 300 г, ломтик хлеба и свежие фрукты.
  • Ужин: овощной суп (можно с крупой), запечённые фрукты или тушеные овощи, много зелени.

В период усиленной физической активности меню актрисы составляет уже 2400 ккал:

  • Завтрак: чай или кофе без сахара с сухариком или хлебцом.
  • Обед: овощное рагу или фаршированные овощи – 400 г, свежие фрукты – 200 г, макароны из твёрдых сортов пшеницы – 100 г.
  • Ужин: запечённый или отварной картофель – 100 г, похлёбка из чечевицы, свежие фрукты – 200 г.

Допустимо устроить себе перекус из желе или жидкого ягодного киселя.

Comments are closed.