Диета от Клаудии Шиффер

887

Один из секретов красоты и стройности Клаудии Шиффер заключается в чудодейственной диете, которую она периодически соблюдает.

Диета от Клаудии Шиффер весьма низкокалорийная, благодаря чему потеря веса довольно большая в короткие сроки. За 5 дней, на которые и рассчитана эта диета, уходит в среднем 3–4 килограмма. Но несмотря на малую калорийность не приходится испытывать чувства голода, потому что вопреки всему диета довольно сытна.

Трёхразовое питание выглядит так:

Завтрак.

Утро начинается с полезного и вкусного смузи. Взять фрукты и ягоды на своё усмотрение, исключая лишь виноград и бананы, поместить их в блендер, добавить столовую ложку пророщеных зёрен (любых) и столовую ложку нежирного йогурта. Всё это смешать и позавтракать. Также выпить чашку зелёного чая без сахара.

Обед.

Нужно приготовить овощное рагу. Примерный перечень ингредиентов: морковь, цветная капуста, зелёный горошек, можно консервированный, цветная капуста, фасоль, лук, петрушка, корень сельдерея. Можно менять ингредиенты по своему усмотрению.

К рагу приготовить такой соус: смешать чайную ложку оливкового масла и лимонного сока и добавить полстакана сметаны.

Ужин.

Вечером уникальное блюдо под название «Фруктовый плов». Нужно отварить рис (желательно, бурый), на 50 г риса взять одно яблоко и 100 г любых других фруктов и ягод. Блюдо получится неимоверно вкусное, полезное и очень диетическое.

С шестого дня можно возвращаться к своему обычному рациону. Но стоит помнить, что если сильно налегать на пищу, то можно снова набрать потерянный вес и даже ещё пару лишних килограммов. Что делать, чтобы этого не случилось, можно прочесть здесь.

Comments are closed.