Диета Софи Лорен

dieta-sofi-loren

Софи Лорен доказала, что для похудения необязательно отказываться от любимых макарон.

Достаточно щадящий рацион диеты от Софи Лорен рассчитан на 3 дня. Это довольно интересное питание, меняющееся каждый день:

софи лорен

День первый

  • Завтрак: яйцо, сваренное вкрутую и 170 г натурального апельсинового сока (лучше фреш);
  • Обед: 60 г индейки, нарезанной ломтиками, нежирный сыр на листьях салата и овощной салат (ингредиенты на своё усмотрение);
  • Ужин: 115 г макарон, креветки и салат их шпината;
  • Дополнительно съесть яблоко.

День второй

  • Завтрак: злаковые грубого помола с обезжиренным молоком – одна чашка;
  • Обед: салат из свежих фруктов и 100 г прессованного творога;
  • Ужин: 115 г спагетти с фрикадельками из индейки и листья салата с постной заправкой;
  • Дополнительно съесть грушу.

День третий

  • Завтрак: подсушенный бейгале – половинка, нежирный сыр;
  • Обед: Зелёный салат (115 г) с вареной курицей;
  • Ужин: 170 г лазаньй из обезжиренного сыра, слат из зелени на своё усмотрение с постной заправкой – большая порция.
  • Дополнительно съесть 2 персика.

Comments are closed.