Эстонская диета

492

Если хочется сбросить быстро вес, можно попробовать эстонскую диету.

Напоминание. Резкая потеря веса вредна для здоровья.

Эстонская диета рассчитана на 6 дней. Её принцип состоит в том, что каждый день нужно питаться одним определённым продуктом. За эти дни потеря веса будет составлять 3–6 кг. Рекомендуется предварительно подготовить организм к диете, так как резкий переход от обычного питания к строгой диете чреват такими последствиями, как срыв, внезапный упадок сил, сильный стресс, неприятие организмом пищи и т. д.

Эстонская диета включает в себя три важных правила:

  1. Каждый день питаться только одним определённым продуктом, не разнообразив его ничем другим.
  2. Пищу, рассчитанную на день, нужно разбить на 5–7 равных порций и употреблять через одинаковый промежуток времени.
  3. Пить только негазированную воду в любом количестве в течение всего срока диеты.

490

Меню эстонской диеты:

Первый день. Вареные куриные яйца – 6 шт. на весь день.

Второй день. Обезжиренный творог без сахара и мёда – 500 г.

Третий день. Куриное филе варёное без соли и специй – 700 г.

Четвёртый день. Бурый рис варёный без соли и специй – 200 г.

Пятый день. Картофель отварной – 6 шт. средних размеров.

Шестой день. Яблоки – сколько угодно.

Ни в коем случае нельзя сидеть на этой диете дольше указанного срока, потому что организм уже и так получил сильный стресс от голодания. Чрезмерное продолжение диеты может принести серьёзный вред здоровью. При необходимости можно повторить диету снова через полтора месяца, но не ранее. Что делать, чтобы не набрать утраченный вес снова, можно почитать здесь.

Comments are closed.