Фруктово-ягодная очистительная диета

891

Фрукты и ягоды – что может быть вкуснее? А диете, построенной на этих продуктах, просто цены нет.

Прелесть фруктово-ягодной диеты заключается сразу в нескольких вещах:

1. По случаю того, что диета длится всего 3 дня, она скорее напоминает разгрузочные дни и великолепно чистит организм, ведь фрукты и ягоды – это самая настоящая клетчатка.

2. За эти три дня теряется примерно 2 килограмма, которые уже не вернутся назад. Такую диету в самый раз использовать после праздников с их щедрыми столами.

3. Эта диета поможет не только сбросить лишний вес, но и приобрести красивый цвет кожи, освободить свой организм от шлаков и прочей гадости и получить бесконечное наслаждение от этого короткого промежутка времени.

893

В меню диеты должны входить фрукты и ягоды на любой вкус и цвет, примерно 1,5 кг в день. Можно есть даже виноград, но совсем немножко – горсть в день. Фрукты и ягоды можно есть отдельно друг от друга, а также в виде салата, заправленного соком, например, лимонным, или пюре.

Также в этой диете допустимы:

  • Постное куриное мясо (не более 200 г/день);
  • Обезжиренный йогурт или кефир;
  • Овощи в сыром, запечённом, тушеном виде или приготовленные на пару;
  • Овсяная каша или мюсли без соли и сахара (только утром, не более 150 г).
  • Из напитков можно фреши и воду. Чай и кофе пить не рекомендуется.

Такую диету можно повторять не чаще одного раза в месяц. Сидеть на фруктово-ягодной очистительной диете разрешается не более трёх дней. Этого времени хватит, чтобы организм полностью очистился ото всех вредных веществ и освободился от случайных перееданий в праздничные дни. Не стоит злоупотреблять диетой или сразу же после этой переходить на другую. Необходимо дать организму отдых минимум 3 недели. Стоит помнить, что чрезмерное увлечение диетами может привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, анорексии и прочим неприятным последствиям.

Comments are closed.