Где лучше заниматься спортом — дома или в спортзале?

04

Что лучше выбрать для тренировок – спортзал или уютную домашнюю обстановку? Каждый человек должен решить сам, а данная статья поможет с выбором.

Часто перед тем, как приступить к тренировкам, человек сталкивается с проблемой выбора – заниматься спортом дома, или же отправиться в спортзал. Конечно, лучше всего с принятием решения поможет попытка позаниматься там и там. Например, можно месяц позаниматься дома, а потом ещё месяц в спортзале. Тогда будет с чем сравнивать. Но если не хочется ждать так долго, можно просто рассмотреть преимущества занятий дома и в спортзале и определить, что подходит больше.

Достоинства занятий дома.

1. За занятия дома не надо платить. Это поможет сэкономить деньги и пустить их в другое русло.

2. В магазинах со спортивным инвентарём продаётся множество ручных тренажёров, которые не занимают много места, прослужат десятки лет и будут прекрасной альтернативой тренажёрам в спортзале.

07

3. Нет необходимости подстраиваться под график работы спортзала, можно заниматься в любое удобное для себя время, хоть ночью. Правда, ночью лучше спать, но всякое бывает.

4. Гигиена превыше всего. Если в спортзал приходят многие люди, которые оставляют после себя пот и микробы на всех абсолютно тренажёрах, да к тому же и не особо приятно пахнут, то дома такая неприятность сразу же отпадает, так как здесь спортом могут заниматься только «свои».

5. Нет необходимости перед занятиями и после них проделывать путь от дома и до дома. Особенно после тренировки в зимнее время не очень полезно выходить на улицу, ведь тело разогрелось, а от резкого перепада температуры можно сильно простудиться. Даже если в спортзале есть душ и возможность привести себя в порядок, куда приятнее и гигиеничнее это делать дома.

6. Дома нет нежелательных созерцателей. Не всем людям комфортно заниматься спортом под внимательными взглядами других людей. Часто от этого появляется некоторый дискомфорт, раздражение, а желание дальше заниматься притупляется и резко снижается. Дома такой проблемы нет. Дома можно заниматься наедине с собой, или максимум под взглядами «домашних», с которыми куда более комфортно, чем с незнакомыми людьми.

7. Дома не надо выжидать очередь для того, чтобы позаниматься на каком-либо тернажёре. Все тренажёры доступны в любой моменти находятся под рукой. 

8. Дома своя атмосфера. По желанию можно открыть окно, не опасаясь, что какая-то особо чувствительная натура закатит скандал на тему «Я могу простудиться», или же, наоборот, закрыть, не спрашивая разрешения у кого-либо. Можно включить любимую музыку, не напрягая себя мешающими гаджетами с наушниками. Дома можно сесть на пол или диван, не оглядываясь, есть ли кто-то сзади, заниматься в любой удобной одежде, или без неё, выбрать любую амплитуду движений, не опасаясь кого-то задеть. Только желательно предварительно расчистить себе место для занятий, чтобы не пострадала мебель и прочая домашняя утварь.

06

Достоинства занятий в спортзале.

1. В спортзале есть множество тренажёров, которые слишком уж дороги или громоздки для того, чтобы поставить их у себя дома. Например, велотренажёр, беговая дорожка, тренажёр для рук и грудных мышц, тренажёр для пресса и т. д., занимают слишком много места и не рассчитаны для обычных квартир.

2. Если человек нуждается в наставнике, то спортзал – то что надо. По крайней мере, на период адаптации к спорту. Там есть тренер, который подскажет, с чего и как правильно начинать, какие упражнения выполнять для тех или иных целей, как питаться, ответит на все вопросы и скорректирует, если человек будет какое-то упражнение выполнять неправильно.

3. В спортзале, как правило, занимается немало людей. Среди них есть и те, кто уже довели свою фигуру для совершенства и теперь просто поддерживают в форме. Глядя на них, можно получить хороший стимул для того, чтобы не бросать занятия.

4. Как правило, приобретая абонемент, человек будет чувствовать обязанность «отработать» потраченные деньги, а потому риск пропустить тренировку из-за лени резко снижается.

5. Во многих спортзалах есть возможность посещать бассейн в счёт абонемента. А плавание – прекрасный жиросжигатель.

08

Где ещё можно заниматься.

Помимо дома и спортзала существует ещё и улица. Занятия на свежем воздухе более благоприятны для организма, чем в едва проветриваемом помещении. Можно заниматься на берегу водоёма, в лесу, в парке, на стадионе и в любых других местах, приближённых к дому, которые подходят для тренировок. Тем более во многих городах установлены спортивные площадки прямо на улице, как правило, бесплатные. Конечно, чаще всего они не кишат выбором тренажёров, но, по крайней мере, находятся под открытым небом.

2 comments

  1. «Оптимальная стратегия для предотвращения набора веса,- говорит он,- должна заключаться в сочетании здорового и хорошо сбалансированного питания и физически активного образа жизни. При этом заниматься спортом лучше утром и натощак».

  2. Опасность занятий спортом дома – большой соблазн пропустить тренировку. В фитнес-клубе есть инструктор, который погоняет сачкующих. Да и прыгающие вокруг люди мотивируют не отставать. Поэтому лучше всего скооперироваться с худеющей подругой и ходить заниматься друг к другу домой или бегать вместе.