Как избавиться от целлюлита с помощью скакалки

попа

В борьбе с целлюлитом все средства хороши, а скакалка — идеальное.

Целлюлит — это большое скопление жира в области ягодиц, бёдер. Избавиться от этого поможет хорошая встряска. Скакалка — это идеальное средство. Самые простые прыжки со скакалкой позволяют терять в среднем от 170 до 250 ккал за 15 минут в зависимости от веса (чем выше вес, тем большая потеря). Притом во время бега за то же время расходуется всего 50-60 ккал.

Скакалка — это максимально эффективное средство в борьбе с целлюлитом и лишним весом. Интенсивность тренировки всегда высокая, в процессе участвуют все мышцы.

Плюсы скакалки заключаются ещё и в том, что такая тренировка нормализует дыхание, влияет на улучшение метаболизма, делает тело стройнее и выравнивает осанку.

Как тренироваться?

Прыгать на скакалке можно ежедневно, и даже по два раза в день. Но не забывайте об обязательном перерыве 1-2 дня в неделю! Время прыжков занимает примерно 40-70 минут.

Начинать стоит постепенно, то есть в первые дни прыгать 30-60 секунд и столько же отдыхать, со временем увеличивая время, отведённое на прыжки, и уменьшая время и количество перерывов. Перерывы должны быть обязательно. То есть 3-5 минут попрыгали (можете больше — хорошо), пару минут отдохнули.

Уже буквально через месяц таких тренировок вы увидите значительные перемены в своём внешнем виде. Вскоре целлюлит уйдёт совсем и кожа на ягодицах будет ровной и подтянутой.

Наряду со скакалкой ещё рекомендуется делать лёгкие физические упражнения, или утреннюю гимнастику, массаж и/или обёртывания, побольше ходить, правильно питаться, правильно спать и вести максимально активный образ жизни.

Comments are closed.