Как подтянуть кожу на животе после беременности

948

Казалось бы, беременность – это прекрасное время в жизни матери, и ничто не может нарушить идиллии в её жизни. Но на деле всё оказывается немножечко иначе.

К сожалению, после родов часто женщины сталкиваются с проблемой обвисания кожи в области живота. Даже самая эластичная кожа может потерять свой вид после родов. Это происходит оттого, что в течение беременности (особенно  в последние три месяца) кожа сильно натягивалась, а потом резко утратила «плод натяжение». Опустевший внезапно живот не был готов к этому, в отличие от своей хозяйки, ставшей мамой, а потому тут же начинает некрасиво свисать над штанами.

О будущем своего живота стоит позаботиться ещё до беременности. До оплодотворения нужно заниматься физическими упражнениями, рассчитанными на укрепление брюшной полости. В период беременности и восстановления после родов таких упражнений делать нельзя. Но помогут специальные массажи, кремы и скрабы для подтягивания кожи, пилинг, контрастный душ и другие водные процедуры.

После родов приступать к спорту нельзя, пока не пройдёт период адаптации. О том, сколько будет длиться восстановительный процесс в организме, необходимо спросить у врача. Обычно это длится 2–6 месяцев, но в некоторых случаях бывает и дольше.

947

Что поможет подтянуть кожу после беременности.

Правильное питание. Это обязательное условие и для кожи, и для здоровья организма, и, конечно же, для женщины, ставшей матерью. Она, скорее всего, кормит своего ребёнка грудным молоком, а при таких условиях просто необходимо хорошо и правильно питаться. Ни в коем случае нельзя садиться на диеты, если их только не прописал врач специально для кормления с учётом каких-то особенностей ребёнка (аллергия, колики и т. д.). Ежедневно необходимо употреблять в пищу продукты, богатые белком, углеводами и растительными жирами, витаминами и коллагеном, клетчаткой. Сбалансированное питание быстро восстановит утратившую эластичность кожу.

Бандаж или корректирующее бельё. Бандаж необходимо носить начиная с 20–25 недели беременности. Есть специальные до– и послеродовые бандажи. Можно также носить специальное бельё, которое подтянет кожу, держа её «в рамках». Такое бельё можно надевать при выходе из дома. Тогда одновременно и фигура корректируется, и вид симпатичный.

Массаж. Эту процедуру можно проводить самостоятельно 2–3 раза в неделю. Существует несколько методов массажа, которые можно выполнять самостоятельно без особых усилий. Более подробно можно почитать об этом здесь.

Водные процедуры. Для подтягивания кожи хороши контрастный душ, водные массажи, принятие ванн с травами, например, ромашкой, шалфеем, а также морской солью. Замечательно, если есть возможность посещать бассейн и заниматься водной гимнастикой. Этим же можно заниматься и на пляже.

Дыхательные упражнения. Такие упражнения не требуют особых усилий. Достаточно выполнять их по 20 минут каждый день, втягивая и выпячивая живот в разных позах – стоя, сидя, на четвереньках, с наклоном вперёд и так далее.

Кручения. Можно крутить обруч или выполнять повороты туловища на специальном диске, но не более 15 минут в день. Но такие занятия можно выполнять только после реабилитационного периода, спустя минимум 2 месяца после родов (по назначению врача).

Спортивные упражнения. Когда организм после родов полностью восстановится, можно потихоньку начинать заниматься специальными упражнениями для подтяжки кожи и мышц живота. Подробнее о таких упражнениях можно прочесть в этой статье.

One comment

  1. Мышцы живота после родов также растянуты, поэтому приводить в порядок их необходимо физическими упражнениями. Таким же образом нужно избавляться от излишков жировой прослойки, необходимой на этапе беременности для защиты плода.