Кефирная диета

кефирная диета

Похудеть за неделю? Легко! Ой, что это я. Похудеть за неделю совсем нелегко, просто возможно. Диета для тех, кто может себе позволить немножечко не есть. Поехали

Кефирная диета представляет из себя монодиету длиною в неделю, где шесть дней подряд употребляется кефир с 1% жирности и одним, каждый день разным, продуктом, а последний день, если можно его таким назвать, разгрузочный, ибо нельзя ни продукта, ни кефира.Картинки по запросу Кефирная диета

Отдельная сноска. Диеты — это плохо. Особенно, монодиеты, особенно, столь длительные. Вы можете опробовать эту диету, только если очень хорошо себя чувствуете, не болеете, не переживаете ПМС и критические дни, у вас крепкий здоровый организм и вы не работаете на износ. В противном случае вы можете либо заняться чисткой организма и сократить эту диету минимум вдвое (не более трёх дней), либо пройти мимо неё и даже не пытаться.

Диета слишком жесткая, потому, если почувствуете чрезмерно сильный голод, с которым невозможно бороться, или головокружения, или слабость, усталость, сонливость, сразу же прекращайте диету и переходите на обычное питание. В остальном — удачи.

Меню диеты

Каждый из шести дней нужно выпивать 1,5 литра кефира, но не больше двух. Помимо кефира ещё употребляются продукты, перечень которых указан в таблице. На седьмой день диеты пить и есть ничего нельзя — только вода.

Понедельник  Кефир — 1,5 литра;
Отварной картофель — 5 шт. среднего размера.
Вторник  Кефир — 1,5 литра;
Куриное мясо отварное (желательно филе) — 100 гр.
Среда  Кефир — 1,5 литра;
Рыба белая отварная — 100 гр.
Четверг  Кефир — 1,5 литра;
Мясо говядины нежирное отварное — 100 гр.
Пятница  Кефир — 1,5 литра;
Овощи и фрукты (кроме банана, винограда, дыни) — не более 2 кг.
Суббота  Кефир — 2 литра. Больше ничего.

Выход из диеты: 

Картинки по запросу Кефирная диетаПервый день после диеты лучше начать со стакана воды, после чего немного позавтракать. Организм за неделю отвык от нормального питания, потому не стоит его травмировать большим количеством пищи, как бы не хотелось это сделать. На завтрак подойдёт разваренная овсянка с ягодами.

Перекусить яблоком или сухариком, обед тоже лёгкий, в небольшом количестве.

На полдник можно съесть 100-150 гр творога и/или фрукты, а вот ужин придётся пропустить, или, если сильно хочется, съесть 1-2 помидорины.

На второй день повторить меню предыдущего, на этот раз ужиная овощным салатом, или тушеными овощами.

На третий день вводим полноценный ужин, а начиная с четвёртого увеличиваем порции, постепенно.

Это всё, что нужно знать о кефирной диете.

Удачи и качественного похудения!

 

Comments are closed.