Лечебное плавание

359

Плавание является отличной профилактикой многих заболеваний, а также помогает избавиться от некоторых уже имеющихся.

Плавание для удовольствия, или как вид спорта и оздоровительное плавание – абсолютно разные вещи, и это надо понимать. При занятиях лечебным плаванием в обычный процесс плавания включаются занятия в воде, акцентированные на тот или иной недуг. К тому же плавать можно не как угодно, а определённым образом.

Важно! Лечебное плавание полезно для всех и не имеет ограничений по возрасту. Но прежде чем начать, нужно проконсультироваться с лечащим врачом и заниматься под контролем тренера.

358

Профилактика болезней и устранение недугов.

Благодаря лечебному плаванию можно избавиться от наличия многих заболеваний. Даже не болея можно прибегнуть к лечебному плаванию, как к виду профилактики болезней. Такие занятия дают возможность сочетать релаксацию с нагрузкой на сердце, мышцы и суставы. Специальные тренировки в воде особенно показаны людям, имеющим хронические заболевания, беременным женщинам, людям, которым нельзя заниматься другими видами спорта, людям, страдающим ожирением.

Заболевания, при которых будут весьма полезны специальные тренировки в воде:

  • Заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Бронхит и бронхиальная астма;
  • Остеохондроз;
  • Ожирение;
  • Заболевания лёгких;
  • Артрит и артроз;
  • Невроз;
  • Варикоз;
  • Грыжа межпозвоночных дисков;
  • Паралич;
  • Гипертония;
  • Атеросклероз;
  • Вегетососудистая дистония;
  • Проблемы с осанкой;
  • Боли в спине, мышцах, суставах;
  • Состояние после травм и операций на опорно-двигательном аппарате;
  • Беременность.

357

Лечебное плавание – это правильное решение для каждого человека. К тренировкам надо подходить с умом. Заниматься рекомендуется примерно 40–60 минут в день, посещая занятия 3–4 раза в неделю (через день). Просто плавать можно каждый день.

Перед тем как зайти в воду, рекомендуется сделать легкую разминку на суше, или хотя бы просто походить, в течение 5–10 минут.

Упражнения не стоит выбирать самостоятельно. Можно посещать групповые занятия с тренером, или же заниматься самостоятельно, предварительно проконсультировавшись со специалистом и прибегая к тем видам занятий, которые он рекомендует.

Людям, у которых проблемы с осанкой, рекомендуется какое-то плавать со специальной планшеткой, держа её перед собой на вытянутых руках.

Comments are closed.