Можно ли заниматься спортом при простуде?

645

Нередко люди задаются вопросом, мешает ли лёгкая простуда добиваться новых высот в мире спорта. И ответ на этот вопрос здесь.

Спорт, как известно – это ответвление здорового образа жизни. Он полезен не только в физическом плане, но и в моральном: успокаивает, разбавляет депрессию, повышает настроение и т. д. Всем известно, что занятия спортом несовместимы с курением и алкоголем, вредной пищей и некоторыми серьёзными заболеваниями, связанными с внутренними органами. Также известно, что при травмах, беременности и некоторых заболеваниях спорт либо запрещён категорически, либо являет собой специальные тренировки, полезные при особом состоянии человека.

Но вот вопрос, можно ли заниматься спортом при простуде, остаётся открытым. Некоторые люди считают, что спорт и простуда несовместимы, и даже при лёгком насморке стоит посидеть дома. Другие скажут, что и грипп спорту не помеха, особенно если нет температуры. Мнений по этому поводу можно услышать много. Но какое из них окажется верным?

спорт при простуде

Спорт при простуде

Если простуженный человек, который, в принципе, держится на ногах, начнёт заниматься физическими упражнениями, бегать, танцевать, то, в принципе, он вполне способен вынести нагрузку. Легкие виды простуды, при которых нет температуры, не мешают нормально выполнять как лёгкую разминку, так и силовые упражнения.

Некоторые люди, отчаянно борющиеся за свою фигуру, отправляются в спортзал несмотря ни на что. Правильно ли они поступают? Нет.

Даже самая лёгкая форма простуды ослабевает тело человека. Даже обычный насморк заставляет организм бороться с полученной инфекцией, а соответственно, все силы направлены на поправку здоровья. Если при таком состоянии заниматься спортом, это будет серьёзный удар по мышечной системе. Перегруженные мышцы повредятся от получаемой дозы тренировки, что приведёт к ещё большему ослабеванию и нарушению некоторых функций организма. А это, в свою очередь, может понести за собой более сильное развитие простуды, перерастающее в болезнь.

Тренировка не принесёт должных результатов. Напротив, спорт станет врагом №1 поражённого простудой организма. Лёгкий насморк может превратиться в ангину или грипп, покашливания – в бронхит. Нагрузка на сердце повлечёт за собой приступы аритмии. В редких случаях можно довести себя и до больницы.

Самое верное решение – это сделать перерыв на несколько дней и вылечиться, и только потом идти покорять тренажёры. Спорт является здоровым образом жизни, и человек, занимающийся спортом, должен быть абсолютно здоров.

One comment

  1. Поэтому, задавая себе или вашему тренеру вопрос, можно ли заниматься спортом при простуде, вспомните о действии кортизола, и ответ моментально станет очевидным. Заниматься спортом при простуде не имеет никакого смысла! Тренировка не только лишена любого положительного эффекта на ваш организм, но еще и способствует разрушению ваших собственных мышц.