Питьевая диета

Питьевая диета

Питьевая диета идеально подходит для того, чтобы уменьшить стенки желудка и быстро сбросить 2-3 кг.

Питьевая диета, как вы уже наверняка поняли, подразумевает под собой только напитки на период её соблюдения. Но это вовсе не значит, что придётся голодать. Наш организм устроен интересным образом, и всё то, что мы рассматриваем как просто питьё, желудок воспринимает как еду. Исключение — только вода. Её насытиться невозможно, в каких бы количествах она не употреблялась.

Правила питьевой диеты.

К данной диете прибегаем только в случае необходимости. Она помогает:

  • очистить организм от шлаков и холестерина;
  • вывести воду из организма, снять отёчность;
  • уменьшить стенки желудка, усовершенствовать контроль голода.

Диету можно соблюдать не более 5 дней. Идеально — 3 дня. При необходимости повторить через месяц. Можно прибегать к этой диете периодически, но не чаще одного раза в месяц, потому что как ни крути, а нашему организму необходима именно твёрдая пища.

Что можно пить в период питьевой диеты?

  1. Вода. Воду надо пить обязательно на ряду с любыми другими напитками, потому что вода является единственным напитком, по-настоящему утоляющим жажду и предотвращающим обезвоживание. Воду можно пить обычную и минеральну без газа.
  2. Соки и мажитель (сок с молоком). Свежевыжатые соки из фруктов и овощей без добавления сахара лучше пить с самого утра натощак, или в р-не обеда. Не все соки можно пить на голодный желудок. Ознакомьтесь с этим моментом подробнее, прежде чем вводить в рацион свежевыжатый сок.
  3. Напитки на первую половину дня: чай, кофе (можно с молоком или сливками), кисель, какао. Всего из списка можно выпить две чашки напитков на выбор, итого, вы сможете испить два развых, или один дважды за утро. В районе обеда эти напитки откладываются до следующего дня.
  4. Так как в вашем рационе не присутствует привычной еды, позавтракать вы можете йогуртом без наполнителя, смузи или молочным коктейлем.
  5. На обед, в свою очередь, можно полакомиться бульоном.
  6. В течение дня так же можно компоты и морс без сахара, в особо жаркие дни — квас.
  7. Вечером ваш желудок будет раз кефиру и/или молоку, ряжанке. Молодные продукты должны иметь примерно 0,5-1% жирности. Но не высокий, и не нулевой. Читайте об этом подробнее здесь.Картинки по запросу питьевая диета

       Удачи вам и пусть всё получится!

Comments are closed.