Почему важно следить за своим здоровьем?

худенькая

Эта тема обсуждается вокруг да около — необходимо следить за своим здоровьем, поддерживать, восстанавливать, если что не так. Зачем? Очень просто: наше здоровье — это наше всё. Мы можем зарабатывать много денег, покупать дома, одежду, путешествовать, но если мы не будем здоровы, это всё не имеет значения.

Когда речь идёт о здоровье, подразумевается не только излечение болезни, которая уже есть, но её предупреждение. Регулярные проверки у терапевта и гинеколога — это важно для женского здоровья. Регулярные — примерно один раз в году. Таким образом вы будете уверенны в том, что с вами всё в порядке, либо узнаете о появившейся болезни до того, как её почувствуете.Картинки по запросу здоровая

Важно периодически сдавать анализы, заботиться об употреблении витаминов. Для последнего достаточно просто не забывать ежедневно употреблять фрукты, овощи, мясо и гулять на свежем воздухе.

     Для поддержания крепкого духа важно соблюдать некоторые правила:

  • сон 6-8 часов, и, как говорится, чтобы выспаться, надо ложиться спать не в тот же день, в который вставать;
  • питание — один из важнейших пунктов, ведь не зря говорят — мы то, что мы едим;
  • режим дня — если организм привыкнет к определённому режиму (примерно в одно и то же время вставать, ложиться, есть, работать, отдыхать и  т.д.), а не будет пытаться совладать с хаотичностью повседневной жизни, он, организм, нам скажет «спасибо» в виде здорового себя;
  • физическая нагрузка важна, но тяжелая физическая нагрузка, посещение спортзала, пробежки, спорт — это по желанию, а вот элементарную утреннюю зарядку сделать необходимо;
  • посещение врачей — это как закон. Один раз в год, два раза в год, один раз в два года — выбераете для себя более удобный график и придерживаетесь;
  • имеет значение ваша постоянная работа. Если работа в постоянном движении, необходимы перерывы, регулярный отдых, если же сидячая — напротив, постоянная разминка, хотя бы просто походить.Картинки по запросу здоровая

Как переключиться на здоровый образ жизни?

  1. Самое важное правило — убедитесь, что вам это нужно. Ознакомьтесь с информацией о здоровье, пообщайтесь со специалистами, сравните себя нынешнего с тем собой, который мог бы получиться, веди вы здоровый образ жизни. Результат вам понравится, вы этого захотите, и тогда будет легче заботиться о себе, стремление станет сильнее.
  2. Ни в коем случае не стоит резко менять свой образ жизни с привычного на здоровый — это выбьет из колеи и рано или поздно вернёт в уже устоявшуюся среду. Лучше постепенно одну привычку менять другой, вводить новые, убирать старые. Говорят, для новой привычки необходим 21 день. Не торопитесь.
  3. Полюбите себя. Сильно-сильно, влюбитесь в себя. И желайте этому себе ещё лучшей жизни. Мотивируйте себя постоянно, не позволяйте опустить руки, перестать попытки. Не сдавайтесь. Даже если у вас не получилось что-то изменить — пробуйте снова, и снова, и снова. У вас получится!

Здоровья вам, дорогие женщины!

И помните — вы самые красивые!

Comments are closed.