Польза плавания

356

Один из самых быстрых способов похудеть и поддерживать фигуру в форме – это плавание.

Плавание прекрасно с любой стороны. Выбирая этот вид спорта, можно быть уверенной, что теперь фигура всегда будет в форме, мышцы будут в тонусе за счёт того, что они задействованы в процессе. Нагрузка минимальная, а результат превзойдёт все ожидания.

В летнее время года плавать можно в реке, в холод – посещать бассейн. Этот вид спорта практически не имеет ограничений. Плавать можно даже при невозможности заниматься силовыми нагрузками, при наличии травм и болезней внутренних органов, при беременности и кормлении грудью. Только в этих случаях необходимо проконсультироваться с врачом прежде, чем отправиться в бассейн.

Плавание – это полезный вид спорта, который не имеет ограничений по возрасту, не понесёт травм и прочих повреждений, которые можно получить, занимаясь другим видом спорта.

В ЧЁМ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ ПОЛЬЗА ПЛАВАНИЯ?

354

Тело всегда будет красивое и стройное.

С помощью плавания похудение будет проходить естественным путём и довольно быстро. К тому же в воде можно не только плавать, но также заниматься спортом, что поможет более эффективно накачать мышцы и сжечь лишние калории. К тому же плаванием можно заниматься каждый день. Достаточно уделять этому 30–40 минут в день, и уже вскоре тело будет стройное. Плюс не будет проблем с обвисанием кожи, что часто случается из-за быстрого похудения. Напротив, кожа будет всегда подтянута и красива.

Всегда хорошее настроение.

Плавание – это не только полезный, но и приятный процесс для тела. С помощью этого вида спорта можно легко снять стресс и усталость после тяжёлого трудового дня, избавиться от депрессии и ненужных расстройств. Плавание заряжает организм энергией, улучшая тем самым настроение, а также оказывает успокоительное действие.

Профилактика болезней.

С помощью плавания можно хорошо укрепить своё здоровье. Занимаясь в воде, можно избавиться от головной боли, снизить артериальное давление, улучшить процесс работы желудочно-кишечного тракта. Также плавание является профилактикой многих заболевание, таких как сколиоз, бронхит, астма, ожирение, заболевания сердечно-сосудистой системы и многие другие. Более подробно на эту тему можно прочитать в статье Лечебное плавание.

355

Вид спорта на всю жизнь.

Плаванием можно заниматься с самого рождения и до глубокой старости. Детям также полезно плавание для здоровья, их можно приучать плавать с первых дней жизни как в домашних условиях, так и в специально отведённых для этого местах (бассейны при поликлинике, бассейны для детей). В любом возрасте плавание положительно влияет на организм и внешний вид. К тому же с помощью этого вида спорта можно избежать раннего появления морщинок и разгладить уже появившиеся, подтянуть кожу, избавиться от целлюлита, дряблости кожи, улучшить её цвет.

Плавание – это замечательное совмещение спорта и отдыха, ведь только с помощью плавания можно не напрягаясь подтянуть и даже подкачать мышцы, делая своё тело ещё более красивым, а настроение радостным и воздушным!

Comments are closed.