Пять способов перебороть вечерний аппетит

фаст фуд

Тебе знакомо это: вечер, пора спать, но никак ноги не несут в постель, пока в желудке не появится вкусный большой и очень калорийный бутерброд?

Да, такая проблемка есть у многих. Вечером кушать и вкуснее, и приятнее. И как-то естественнее, что ли. Ведь уже закончилась работа, все дела сделаны или перенесены, солнышко укатилось. На очереди любимый сериал и гора еды, которая всегда приходит не одна. Еда ночью тащит за собой огромный мешок подарков. Там тебе и апельсиновая корка на ягодицах, и плюс два килограмма с утра, и спасательный круг, и запасной подбородок. Забота высшей степени.

И от такой заботы нужно поскорее ретироваться. А как это сделать, читай ниже.

Картинки по запросу вечерний аппетит

Вот пять способов перебороть вечерний аппетит наверняка:

Теплый душ

Если твой глаз остановился на печенье или обнаружил в морозилке шоколадный пломбир – беги в ванную. Теплый душ поможет тебе отвлечься от мыслей о еде, а если ты решишь порадовать себя такими приятными процедурами, как пилинг, маска для волос или лица, педикюр или маникюр, то мысли о пломбире тебя покинут довольно быстро.

Чистка зубов

Если душ уже позади, а чувство голода еще при тебе – снова отправляйся в ванную, но на этот раз, чтобы почистить зубы – это может сработать.

Чай с молоком

Если еда превратилась в навязчивую идею, завари себе небольшую чашку чая без сахара. В него можно добавить немного молока или нежирных сливок. Это не только поможет тебе унять аппетит, но и поспособствует хорошему, крепкому сну.

Глубоко дыши

С чувством голода можно бороться при помощи кислорода. Им, конечно, не наешься, но унять аппетит можно. Выйди на свежий воздух (к примеру, на балкон), и сделай 10-15 глубоких вдохов и выдохов.

Секс

С голодом можно бороться и так, почему бы и нет. После всех ванных процедур заняться сексом – самое приятное дело. Красивая прелюдия и качественный секс на время отвлекут тебя от мыслей о печенье. Главное – не отправиться проверять содержимое холодильника непосредственно после акта.

Есть ещё и другие премудрости:

  1. Лечь спать пораньше.
  2. Придерживаться режима дня.
  3. Приседания, отжимания.
  4. Прогулка.
  5. Печёное яблоко или стакан кефира — в качестве позднего ужина.

Они все рабочие. Но самое важное: правильное питание без пропусков основных приёмов пищи. И тогда вечернего аппетита, такого бесконтрольного и сильного, больше не будет!

Удачи вам в ваших стараниях!

Если вам понравилась статья, поделитесь ею у себя на странице.

Comments are closed.