Самые низкокалорийные продукты

низкокалорийные продукты

Ищете еду, которая поможет вам похудеть? Вы её нашли!

Внимание! Прибегая к этой таблице, помните важное правило:

Не злоупотребляйте количеством этих продуктов. Безусловно, они полезны, но

  • молочных продуктов — не более 1,2 кг в день;
  • овощей, фруктов и ягод — не более 1,3 кг в день;
  • рыбы и/или мяса — не более 0,4 кг в день.

Помимо прочего вам потребуются углеводы и жиры, а это крупы, вермишель, хлеб, салаты, заправленные маслом (25 г/день), орехи (4-6 шт./день), и не забывайте про воду, чай и/или кофе.

Comments are closed.