Секреты красоты Дженнифер Энистон

дженнифер энистон

Каков секрет привлекательности, молодости и стройности знаменитой актрисы Дженнифер Энистон? Давайте узнаем сейчас.

Благодаря диете, которую соблюдает Дженнифер Энистон, она всегда выглядит привлекательно и молодо. От этой диеты не только худеют. Улучшается цвет кожи, разглаживаются морщинки. В чём секрет?

  1. Дженифер Энистон советует исключить из питания продукты. Это сахар, сливки, сладкие йогурты, мука, фаст фуд, мороженое, ризитто, сыры, газировка, кондитерские изделия, белая фасоль, вермишель из пшеничной муки.
  2. Из белых продуктов не стоит исключать только полезные: рыба, мясо птицы, яичный белок, репчатый лук белый, кефир и молоко, цветная и белокочанная капуста.
  3. Необходимо сделать акцент на клетчатке: фрукты и овощи должны присутствовать в повседневном рационе обязательно. Они работаю как очистители, а потому особенно полезны в период похудения. К тому же они позволяют наесться и не набрать лишние килограмы.
  4. Некоторые продукты взаимозаменимы. Вместо белого риса можно есть бурый, вместо обычной вермишели – яичную. Рафинад заменяется тростниковым сахаром, а картофель – багатом.
  5. Актриса также оставляет в рационе нежирные говяжьи стейки, тунец и лосося, свежую зелень.
  6. В меню Дженнифер Энистон присутствуют: фрукты и овощи, зелень, ягоды, гречка и бурый рис, цельнозерновой хлеб, чечевица, мясо птицы и рыбы, нежирная телятина, сахарозаменители, орехи и мёд.
  7. Сроки этой диеты не ограничены. Можно придерживаться её до тех пор, пока не появится желаемых результатов. В первый месяц на такой диете уйдёт 4 кг, далее – в среднем по 3 кг каждый месяц. В дополнение к диете Дженнифер Энистон советует заниматься физическими нагрузками – хотя бы по полчаса каждый день.

энистон

Меню диеты Дженнифер Энистон выглядит так:

ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак: овсянка с клубникой и кофе;

Второй завтрак: зерновая булочка;

Обед: гречка с грибами, овощной салат с томатами, минеральная вода;

Полдник: апельсин;

Ужин: запеканка из индейки и шпината, чай.

ВТОРНИК

Завтрак: бутерброд из листа салата и ломтика лосося на чёрном хлебе, чай;

Второй завтрак: яблоко;

Обед: фаршированные перцы;

Полдник: салат из кукурузы, огурцов, отварной курицы и салата айсберг;

Ужин: тушёная с черносливом говядина, смесь зелёных салатов.

СРЕДА

Завтрак: гречка, несколько слив, чай;

Второй завтрак: 2 помидора;

Обед: красная фасоль с кориандром, салат из огурцов, помидоров и красного перца;

Полдник: хлебцы с джемом;

Ужин: отварная куриная грудка с диким рисом и овощным салатом.

энистон диета

ЧЕТВЕРГ

Завтрак: тосты из ржаного хлебца, фруктовый салат, чай;

Второй завтрак: томатный сок – 200 г;

Обед: тыквенный суп, запеканка из лосося, трески, макарон и шпината;

Полдник: морковный сок;

Ужин: суп с морепродуктами.

ПЯТНИЦА

Завтрак: маффин из гречневой муки и тёмного сахара, гроздь винограда;

Второй завтрак: стакан черники;

Обед: телятина, тушёная с тмином, дикий рис;

Полдник: горсть миндаля;

Ужин: креветки баклажаны, цукини и перец на гриле.

СУББОТА

Завтрак: овсянка на молоке с мёдом и корицей, кофе;

Второй завтрак: початок кукурузы;

Обед: паста из твёрдых сортов пшеницы с базиликом и томатным соусом;

Полдник: Смесь зелёных салатов с мидиями и лимонно-бальзамической заправкой;

Ужин: курица на гриле, морские водоросли.

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак: Гречка на молоке, груша, чай;

Второй завтрак: морковный сок;

Обед: бурый рис с пряными травами, говядина, тушёная в красном вине;

Полдник: горсть чернослива и кураги;

Ужин: лосось на пару, дикий рис, свежие овощи.

Удобство диеты заключается ещё и в том, что она достаточно щадящая для организма, не принесёт вреда, а напротив – улучшит работу внутренних органов. Плюс не потребуется проводить какие-то подсчёты и постоянно переживать на предмет того, не обратится ли очередной приём пищи в лишние килограммы.

Comments are closed.