Советы для стройных ножек

стройные ноги

Иметь красивые стройные ноги — это приятно,сексуально, но ещё и тяжёлый труд. Чтобы ножки оставались стройными, нужно ежедневно для них кое-что делать.

Вашему вниманию представляется 10 советов для красоты и стройности ваших ног. Исполняя их, вы можете быть уверенными в том, что всегда выглядите неотразимо.

Похожее изображение

Совет №1. Водяной массаж.

Делать его нужно ежедневно вечером, непосредственно перед сном. В душе, по окончании всех процедур, включите прохладную воду и поливайте на щиколотку круговыми движениями со всех сторон, постепенно поднимаясь к бедру. Такая процедура должна занимать 3-5 минут. Снимет с ног отёчность и усталость.

Совет №2. Отдых для ног.

Перед тем, как лечь спать, надо смазать ноги увлажняющим кремом, улечься так, чтобы ноги были выше головы, и пролежать в такой позиции 20-30 минут. Это также поможет избавиться от отёчности, расслабит, к тому же сделает пятки мягкими.

Совет №3. Массаж ног с миндальным маслом.

Вы можете это делать самостоятельно: нанести небольшое количество масла на ноги и круговыми движениями растирать, двигаясь от стопы вверх к бедру. Время массажа — по 10 минут на каждую ногу, 2-3 раза в неделю.

Совет №4. Тренировка.Картинки по запросу стройные ножки

Выполнять 3-4 раза в неделю махи ногами вперёд, в сторону, приседать без веса, прыгать со скакалкой — на ваше усмотрение. Можно делать и всё сразу.

Совет № 5. Прогулки босиком.

В тёплое время года старайтесь побольше походить по песку, по траве, в холодное — ходите иногда босиком по квартире — такие прогулки оказывают эффект закаления.

Совет №6. Питание.

Не стоит употреблять жирную пищу, выпечку, много сладкого. Здоровое питание — залог успеха для стройности. Помните, что лишний жир откладывается в первую очередь на животе и бёдрах.

Совет №7. Скажи каблукам…

Нет — высоким, да — низким. Каблук подчеркнёт стройность ножек и поспособствует ей, если он не выше 5 см. Высокими каблуками мы наносим ногам вред, последствия могут быть самыми разными от постоянной отёчности и боли до варикоза.

Совет №8. Не мёрзнуть!

Когда на улице холодает, постарайтесь одеваться так, чтобы ноги не мёрзли совсем. Но и слишком жарко тоже не надо — по погоде.

Картинки по запросу стройные ножкиСовет №9. Утренняя разминка.

Разминку для ног можно делать не вставая с постели. Вытянуть носочек, потом на себя; прижимать поочерёдно к себе коленями; поднять и поболтать ногами в воздухе, а так же знаменитый «велосипед». На такую разминку уйдёт всего 5 минут, но с подъёмом ваши ноги будут готовы к началу нового дня.

Совет №10. Растяжка.

Наши мышцы обладают мышечной памятью, которая укрепляется именно в процессе нагрузки. Выполняя растяжку, мы заставляем своё тело «запомнить», в какой оно сейчас форме и дольше оставаться красивыми и стройными, особенно когда на какой-то период перестаём заниматься.

Удачи вам, девочки!

И помните — вы самые красивые!

Comments are closed.