Способы борьбы с ленью

лень

Лень – это великое искусство отдыхать заранее.

Бытует мнение, что лень полезна для организма, и многие люди этим пользуются в своих целях – откровенно ленятся, растрачивая своё драгоценное время на измятие простыней и просмотры сериалов. Само собой, в таких случаях лень не только не полезна, но вредна.

Лениться надо с умом. Например, понежиться в кровати утром лишние 5 минут, потягиваясь и зевая. Или сделать небольшой перерыв от своих дел и выпить чашечку кофе, посмотреть тот же сериал (одну серию), просто посидеть, глядя в окно, но не более двадцати минут. Чем дольше вы отдыхаете, тем меньше шансов вернуться к прежней жизнедеятельности.

Если вы признали, что являетесь лентяем – это уже первый шаг к победе над своей ленью. Если вы задались вопросом «Что делать?» — вы почти победили! А теперь переходим к действиям.

как бороться с ленью

         Цель.

Допустим, нужно прибраться дома, или закончить работу, или заняться спортом, или сходить в магазин – не важно. А на улице жара, настроения нет, кто-то не позвонил, обидел, сказал что-то не то и так далее. Эти причины можно приписать к единственному слову – лень.

Для того, чтобы выполнить необходимые дела, нужно дать себе чёткую установку: не присаживаться до тех пор, пока уборка не будет закончена, например

Поощрения.

Себя любим, себя балуем. За то, что вы, такие молодцы, вместо валяний на диване занялись делом и выполнили желаемое, можно получить вознаграждение. Пускай это будет короткий отдых, шоколадка, прогулка, потеря времени в социальных сетях или любое другое бесполезное занятие, которое вам приносит удовольствие.

Но теперь вы можете запросто заниматься чем угодно, ведь работа выполнена, вы свободны.

борьба с ленью

График.

Чтобы проще было избежать ленивых пересиживаний, составьте себе чёткий график, желательно с указанием времени. Например: в 9.30 я сажусь писать отчёт, который к 11.00 должен быть готов. Выполню – имею право на перерыв, не выполню – никаких перерывов, работаем дальше. И самое главное – придерживаться этого.

Если с первого раза не получилось – не стоит отчаиваться. Наказание себя самоё принесёт плоды, и в следующий или последующий раз вы уже не будете отвлекаться от работы, лениться, расслабляться.

И самое главное – помните, зачем вы делаете то или иное задание. Каждый раз, когда захотелось на всё плюнуть, напоминайте себе: я работаю, потому что мне это нравится, мне нужны деньги, если я не буду работать, меня уволят; я убираю дома, чтобы было чисто, в чистоте приятнее жить; я занимаюсь спортом, чтобы быть в форме, если я пропущу тренировку, буду вялой и слабенькой. Говорите себе это постоянно, всё время, и делайте свои дела.

И только по окончании задачи вы имеете право немного полениться.

One comment

  1. Лень присуща всем, даже мне, и вопрос “Как побороть лень?” – для меня один из самых важных. За последние 2 года я собрал множество способов борьбы с ленью. Сегодня я бы хотел тебе предложить некоторые из них. Я надеюсь что после этой статьи, больше подобного вопроса у тебя не возникнет.