Топ-10 наиболее эффективных диет
Не знаете, как быстро и качественно похудеть с помощью диеты? Какую выбрать, чтобы наверняка? Тогда вам сюда!
По отзывам и рекомендация собран список из десяти наилучших для похудения диет. Эти диеты дадут возможность не голодать, питаться нормально и не набрать вес после их завершения. Но и про тренировки не забывайте.
- Голливудская диета
Многие знаменитые американские актрисы и певицы на своём опыте ознакомились с этой диетой. Эффективность довольно высокая. При длительности две недели она позволяет сбросить в районе 7 кг. Суть диеты заключается в том, что необходимо следить за количеством сахара, жиров и соли и отказаться от хлеба и хлебобулочных изделий совсем. Читать подробнее…
- Капустная диета
Эта диета считается самой эффективной. Блюда довольно вкусные, они содержат минимальное количество жира, и не позволяют чувствовать голод. Длительность диеты — всего 7 дней, а позволяет сбросить она до 5 кг веса. Читать подробнее…
- Японская диета
Длится она две недели и позволят избавиться от 8 кг за этот период. Секрет заключается в большом количестве морепродуктов и полном отсутствии соли в пище. Читать подробнее…
- Бразильская диета
Рацион диеты состоит в основном из овощей и фруктов, дополнительно надо употреблять овощные супы. За 7 дней такой диеты можно потерять около 4 кг. Читать подробнее…
- Интервальная диета
Диета делится на три этапа, каждый из которых длится 3 дня. В процессе диеты в употребление идут рис, овощи и картофель. результат — минус 9 кг. Но с этой диетой нужно быть очень осторожной и внимательно следить за состоянием своего здоровья. Если сдерживать диету невмоготу, лучше делать по одному дню перерыв между этапами. Читать подробнее…
- Гречневая диета
В названии диеты заключается и суть. В течение 7-14 дней нужно есть только гречку, иногда с кефиром или яблоком. Такая диета позволяет сбросить от 4 до 8 кг. Читать подробнее…
- Суповая диета
В основном в процессе диеты надо готовить различные супы и употреблять их порционно, можно в виде супа-пюре. Главное, чтобы основой супов не были бобовые или картофель. За неделю диета позволяет сбросить 4 кг. Читать подробнее…
- Диета топ-моделей
Диета очень строгая и выдержать её нелегко, но в то же время она и очень эффективная. На такой диете сидят модели перед показом. чтобы на подиуме выглядеть идеально. Длительность всего 3 дня, а позволяет потерять диета от 3 до 5 кг за это время. Суть в том. что питание почти отсутствует как таковое: одно яйцо, немного творога и вода. Читать подробнее…
- Кефирная диета
Немного тавтологии: на кефирной диете можно только кефир, жирность низкая. Длительность — 7 дней, сброс веса — 4-5 кг. С этой диетой тоже необходима осторожность. Если самочувствие ухудшается, лучше сократить её длительность. Читать подробнее…
- Диета на свежевыжатых соках
Диета скорее очищающая, чем для похудения. Но это не значит, что она не стоит внимания. За период очистки организм можно полностью подготовить к дальнейшему похудению, избавить от вредных веществ и уменьшить станки желудка. Диета основана на соках из цитрусовых, длится 3 дня и позволяет потерять 3 кг веса. Читать подробнее…
