Самые сладкие диеты

kak-pohudet-bez-diet

Похудеть хотят все, даже сладкоежки. Специально для таких любителей есть сладкие диеты, при которых любимые вкусности не отменяются, но вес заметно тает.

Диета – это сложный период, когда появляется необходимость ограничивать себя во многих любимых продуктах и яствах, которые раньше были незаменимы в повседневном рационе. Это выдержать нелегко. Особенно сильно страдают сладкоежки, любители полакомиться шоколадками да конфетками, печеньем да вареньем.

Специально для таких любителей разработаны сладкие диеты, при которых любимые вкусности не отменяются, но вес заметно тает.

Предупреждение! Стоит помнить, что сладкие диеты относятся к числу самых опасных, и стоит хорошенько подумать, прежде чем сесть на какую-либо из таких диет. К тому же нужно обладать действительно крепким здоровьем. При наличии любых заболеваний не рекомендуется садиться на сладкую диету. При наличии таких заболеваний, как гастрит, язва желудка, сахарный диабет, колики сидеть на сладкой диете категорически запрещено.

Конфетная диета.

Диета-на-леденцах

Диета рассчитана на 3 недели. Стоит запастись вкусными витаминизированными леденцами, которые продаются в аптеке. Как правило, на день хватает одной пачки таких конфет – 75 грамм. При этом ни в коем случае не стоит забывать про необходимость кальция для организма, его также можно приобрести в аптеке в виде таблеток или витаминов.

При конфетной диете надо пить очень много воды каждый день – минимум два литра. Также стоит позаботиться о сохранности зубов и чистить их регулярно в течение дня.

Первая неделя.

На завтрак, обед и ужин нужно употреблять только леденцы. Можно разделить пачку леденцов на три горстки и употреблять каждую горстку в своё время. При такой диете можно каждый день есть обезжиренный творог в перекусах или выпивать два стакана молока в день.

Вес начнёт таять прямо на глазах – за первый же день уйдёт примерно 1–1,5 кг! В течение всей недели можно потерять от 5 до 8 кг веса. Более того, леденцы успешно «обманывают» желудок и чувство голода особо не мучает.

Вторая неделя.

На обед и ужин остаются любимые сладости, а вот завтрак уже должен быть полноценным. За первую неделю организм довольно сильно соскучился по обычной еде, поэтому его нужно порадовать полезной пищей в первой половине дня. Не стоит сразу налегать на огромные порции. Достаточно приготовить себе тарелку овсянки с изюмом или курагой, или же приготовить салат и бутерброд из твёрдого сыра и хлеба с отрубями. Можно выпить чашечку кофе или чая.

Третья неделя.

Теперь не только завтрак, но и обед заменяется полноценной порцией здоровой пищи. Леденцы остаются только на ужин. На обед желательно есть бульоны, лёгкие супы или какую-либо другую жидкую, но нежирную пищу.

Спустя три недели леденцы надо совсем убирать из своего рациона, заменяя их здоровой пищей на ужин.

Возможно, после такой диеты и вовсе не захочется больше сладостей, но ведь тем лучше для организма. Стоит помнить, что в конфетной диете пользы мало. Она, конечно, принесёт неплохие результаты, но может навредить организму. Сладкая диета запросто приведёт к гастриту, нарушению водно-солевого и белково-липидного обмена, а также негативно повлияет на печень и поджелудочную железу.

Стоит обратить внимание на эти предупреждения и подумать, действительно ли эта диета нужна.

Сладкая трёхдневная диета.

zamenit-sladkoe1

На этой диете нельзя сидеть более трёх дней. Каждодневный рацион отличается друг от друга и разбит на завтрак, обед и ужин.

Первый день.

На завтрак заварить зелёный чай с лимоном и подготовить фрукты на своё усмотрение. Фруктов должно быть примерно 300 г.

На обед твёрдый сыр – 50 грамм, а также кофе или чай по вкусу с двумя ложками мёда или варенья. Сахар для напитка не использовать.

На ужин приготовить овощной или мясной бульон – 150 г, и салат из фруктов на своё усмотрение.

Перед сном выпить чашечку чая с лимоном без сахара.

Второй день.

На завтрак сварить себе яйцо вкрутую, приготовить зелёный чай или кофе с ложечкой мёда.

На обед подготовить себе 50 г твёрдого сыра, овощной салат из любимых овощей и фруктовое мороженое.

К ужину сварить овощей и подготовить зелёный чай с лимоном и ложной мёда. Овощи можно съесть просто так или измельчить в салат, но ничем его не заправлять.

Третий день.

На завтрак съесть вареное вкрутую яйцо, выпить чашечку кофе с ложкой варенья.

На обед подготовить 150 г обезжиренного творога и одно яблоко, выпить кофе или чай без сахара.

К ужину приготовить запечённую рыбу, можно вареную, салат из любимых овощей и чай без сахара.

При этой диете в день теряется примерно 1–1,5 кг. При этом она более безопасна, чем конфетная или шоколадная диета, потому что в питание употребляются только полезные сладости. Переходя с диеты на обычное питание, не стоит особо сильно налегать на пищу, иначе потерянный вес вернётся вновь.

Если трёх дней диеты было мало и утерян не весь желаемый вес, стоит сделать перерыв минимум на 2 недели, а лучше на месяц, и только потом повторить эту же диету, или попробовать другую.

Шоколадная диета.

11586

Такая диета рассчитана на 5 дней. В дневной рацион входит только горький шоколад, не молочный, не белый, а именно чёрный, или 95% какао – по вкусу, и кофе, обязательно заварной – никакого растворимого. В кофе нежелательно добавлять сахар и сливки, но, если очень хочется, можно разбавить небольшим количеством нежирного молока.

На такой диете можно потерять примерно 4–7 кг за 5 дней, но ни в коем случае нельзя придерживаться её дольше. Если потеряно слишком мало веса и нужно ещё, то необходимо сделать перерыв на 2–3 недели, а лучше – на месяц, а потом повторить эту диету или попробовать другую.

Говорят, эта диета – излюбленное питание знаменитой певицы Алсу, и она периодически прибегает к ней в течение уже многого времени.

Противопоказания. При диабете, гипертонии, гастрите, сердечно-сосудистых заболеваниях, почечной и печёночной недостаточности, заболеваниях печени и поджелудочной железы сидеть на такой диете строго воспрещается.

Углеводная диета.

1364981201_yatvnsntc0135oo

Эта диета состоит исключительно из мороженого. Она была разработана американским диетологом Холи Мак Кордом. Секрет этой диеты заключается в кальции, которого в мороженом предостаточно.

Дело в том, что если в организме недостаточно кальция, то он делает себе запасы жира, и тогда идёт капитальный набор веса. А вот если кальция полностью хватает, то запасной жир не нужен и происходит похудение.

На этой диете сидела Ума Турман перед тем, как сняться в фильме «Убить Билла». Она ела только мороженое в течение дня, периодически разнообразив свой рацион витаминизированными леденцами, благодаря чему потеряла 11,5 кг за полтора месяца.

Но стоит помнить, что долго сидеть на такой диете не стоит. Мороженое – холодное яство, которое приводит к боли в горле, простуде, можно получить и более серьёзные осложнения. Лучше сделать себе разгрузочный день на мороженом. А выбирать нужно фруктовые замороженные соки или низкокалорийный пломбир.

Противопоказана такая диета людям со слабыми почками. Избыток кальция может привести к мочекаменным болезням. Во время простуды и вирусных заболеваний, а также в течении трёх недель после выздоровления сидеть на такой диете нельзя, потому что может случиться рецедив болезни.

Молочно-медовая диета.

16

Эта сладкая диета самая безвредная и незамысловатая. Она даже несёт некоторую пользу организму, если, конечно, её правильно соблюдать.

Диета рассчитана на месяц. Каждый день многоразовое питание примерно через каждые 2–2,5 часа маленькими порциями. Есть можно все то, что употреблялось в пищу и ранее, исключая лишь слишком жирную пищу, жареную, булочки, конфеты и шоколад. Остальную пищу потреблять в малых количествах 5 или 6 раз в день. Последний раз надо поесть за полтора — два часа до сна.

Утром за 20 минут до завтрака необходимо выпить стакан молока с мёдом. Молоко можно подогреть – это будет полезнее для горла. Порции пищи обязательно должны быть крохотными — не больше, чем может поместиться в руку.

При такой диете теряется до 8 кг за месяц.

Comments are closed.