В каких случаях нужна диета

eating healthy food

Когда поднимается вопрос о диете, к этому вопросу надо подходить с умом. Давайте рассмотрим ситуации, когда диета действительно нужна, а когда нет необходимости.

Многие ошибочно предполагают, что для того, чтобы похудеть, необходимо сидеть на диете. Но это не совсем так. Конечно, в питании надо сделать поправки: исключить вредные продукты, пересмотреть свой рацион, сделать акцент на жиросжигающих продуктах, клетчатке, построить график питания и так далее. Но это называется не диета, а самое настоящее здоровое питание, благодаря которому можно похудеть и не набрать вес снова.

Диета действительно необходима только в трёх случаях:

  1. Вы болеете (внутренние органы, ЖКТ и т. д.) и вам диету прописал врач с целью излечения.
  2. Вы беременны или вскармливаете малыша, и у вас определённое питание, рассчитанное на пользу малышу.
  3. Вы страдаете ожирением, и вам диетолог порекомендовал питание, благодаря которому нормализуется обмен веществ и устранится риск заболевания внутренних органов.

Во всех остальных случаях в диете нет никакого смысла. Тем более не стоит с помощью диеты избавляться от лишнего веса.

One comment

  1. Выбирая диету, человек обычно смотрит на то, сколько дней она длится и сколько килограмм на ней можно потерять. Популярная японская диета имеет противопоказания, которые обязательно нужно учитывать, если человек решил ей следовать.