Восемь стаканов воды в день

вода

Вода необходима организму. В ней сила, в ней жизнь.

В повседневной жизни мы постоянно забываем про воду. Кофе утром, или чай, в обед глоток сока, вечером снова чай, или лимонад, или алкоголь. А когда пьём воду? Это главный вопрос.

Конечно, воду мы пьём, когда хочется пить. Но достаточно ли? Есть утверждение, что человеку в день необходимо 1,5-2 л воды, чтобы организм был в норме. Чтобы было удобнее контролировать количество выпитого, можно разделить бутылку воды на 8 стаканов и пить в определённое время.

Так, первый стакан выпивается за 20-30 минут до завтрака, с самого утра, после пробуждения. Пускай это будет 8.00.

Далее в 10.00. После — перекус. Следующий в 12.00 — перед обедом. После обеда выпиваем по стакану в 14.00 и в 15.30. В 16.00 — перекус, в 17.00 — шестой стакан воды. В 18.30 снова пьём стакан, в 19.00-19.30 — ужин. И последний стакан в 20.00-20.30, но обязательно за 1,5-2 часа до сна.

Таким образом вы будете выпивать суточную норму воды, контролируя её количество.

Comments are closed.