Яблочная диета

яблочная диета

Яблоки – это природная клетчатка, доступная в любое время года и очень вкусная. Яблочная диета – это лёгкий способ похудеть и очистить свой организм.

Яблочная диета – это полезно и вкусно. Яблоки можно выбрать на своё усмотрение – кислые или сладкие, красные, жёлтые, зелёные, большие и маленькие.

Меню незамысловатое: 1,5–2 кг яблок на один день, а также напитки – чай и кофе без сахара, вода, травяные отвары. Яблоки можно есть просто так, можно раз в день готовить себе салатик: нарезать яблоки на мелкие кусочки и смешать с обезжиренным кефиром, морковью, тыквой, бананом или курагой – на своё усмотрение. Несколько яблок можно запечь – это будет весьма интересным разнообразием яблочной диеты.

Пребывать на такой диете рекомендуется не более 5 дней, повторять диету можно раз в месяц. Это великолепная очистка для организма и от вредных веществ, и от лишнего жира. За 5 дней пребывания на яблочной диете можно потерять 4–6 кг веса.

кефир и яблоки

Кефирно-яблочная диета 

На такой диете чередуются яблочный и кефирные дни: в первый, третий, пятый и т. д. дни нужно есть 1,5–2 кг яблок, на второй, четвёртый и т. д. – выпивать примерно 2 л кефира, обезжиренного или на 1% жирности. На такой диете рекомендуется сидеть 3–4 дня, не более. Но если в диету добавить белки (рыбу, морепродукты, постное мясо), то можно 22просидеть на этой диете до 9 дней.

Введение в диету кефира предотвращает проблемы с желудком, которые могут возникнуть на чисто яблочной диете. К тому же улучшится метаболизм, организм очистится и не пострадает.

Яблочный разгрузочный день

Необязательно мучить себя диетой. Можно просто один день в неделю сделать разгрузочным. В течение всего дня можно есть только яблоки в сыром виде – 1,5–2 кг. Пить можно только воду. Организм будет на постоянной очистке, к тому же один разгрузочный день в неделю является хорошей профилактикой набору лишнего веса.

Comments are closed.