Золотые правила похудения

красотка

Очень хочется похудеть? Это возможно, но важно учесть некоторые правила.

Выполняй эти несложные правила, и ты забудешь о лишнем весе!

  1. Диета — не помощник. Важно правильно питаться и заниматься спортом, а не садиться на строгие, бесконечно вредные и абсолютно бесполезные диеты. При помощи диеты невозможно похудеть раз и навсегда. Она даст временные результаты, после которых вес вернётся снова и, скорее всего, в большем размере. Другое дело — ПП, и похудеть возможно и не поправиться снова.
  2. Правильное питьё много значит. Отказ от сахара в чай и кофе, от покупных соков и газированных напитков. Пить можно так много всего, вредных напитков значительно меньше, потому подумай, что ты пьёшь. К тому же, важно количество простой воды. Количество подбирается индивидуально, но в среднем это 1,5-2 л в день.
  3. Занимайся физкультурой. Можно каждый день, если это кардио, можно через день, если силовые. Но не реже. И никогда (!) не пропуска тренировку более двух дней, даже если тебя украли инопланетяне.
  4. Важно не только как ты ещь и тренируешься, но и как ты проводишь всё остальное время, которого, кстати, значительно больше. Почаще двигайся, меньше сиди на месте, будь всё время занята, гуляй по вечерам не менее часа на улице, даже в дождь, ложись спать и просыпайся в разные дни и спи не менее 6 и не более 8 часов в сутки, питайся по графику, носи с собой фрукты для перекуса, балуй себя периодически и старайся не грустить, особенно по пустякам.

Это все правила, которые соблюдать крайне необходимо, но когда привыкнешь, тебе понравится.

И помни, ты самая красивая!

Comments are closed.